Una nueva forma de motivación

He estado durante una larga temporada cometiendo muchos excesos y cada vez que inciaba un ayuno acababa rompiendolo al poco tiempo, pero eso se ha terminado, esta vez tengo que conseguirlo porque me estoy jugando el amor del chico que me gusta. Hoy he intentado ayunar pero al mediodia me ha entrado mucha hambre y he comido algo, me parece una buena idea plasmar aqui lo que como cada día para evitar darme atracones, aunque igual no funciona, bueno, voy a probar, si alguna de las personas que visita mi blog se quiere unir puede escirbir lo que come cada dia y dejar un comentario, podríamos hacer un concurso semanal y la persona que menos comiera en una semana tendria una mencion especial en el blog, o algo asi, no se lo tengo que pensar mejor, ¿ me haceis alguna sugerencia?, besitos.

LO QUE COMO CADA DÍA:

11 de Diciembre: he comido tres tortas de arroz de biocenturi y un yogurt de fresa desnatado: 165 calorías, q bien!!!!!!

12 de Diciembre: bueno, hoy he comido algo más que ayer, no lo he podido evitar, aun asi está bastante bien: un té, yogurt desnatado de fresa, tres tortas de arroz de biocentury, una coca-cola light y una pera: mas o menos unas 250 calorias, no esta tan bien como ayer, pero es genial de todos modos.

KATE MOSS

ESTOY MOMENTANEAMENTE FELIZ

Hoy estoy muy feliz, pese a que ultimamente he vuelto a comer de mas y he engordado algunos kilos, y si es así es porque ayer he conocido a un chico amigo de un conocido mio, y ese chico es muy simpático y guapo, me reí muchisimo con él, en definitiva, que me lo pase genial y desearía poder volver a verle más veces, poder abrazarle, besarle, estar con él, hablar con él, compartirlo todo, pero me parce que yo a él no le gusto, me parece que se fijo mas en una amiga que venía conmigo y que es mucho más guapa y extrovertida que yo, en fin, que por un lado me siento bien por haberle conocido y estoy deseando que llegue el momento de volver a encontrarnos, pero por otro lado se que no lo gusto, que no le coy a gustar haga lo que haga y que no debería hacerme ilusiones porque luego voy a sufrir muchisimo. De t odas maneras creo que esto me dará fuerzas para seguir, pensando en el, pensando en conseguir su corazón, tendré un motivo más para adelgazar, porque ahora lo que más deseo en el mundo es que me quiera y se que si adelgazo sere mas atractiva ante sus ojos y sera mas probable que se enamore de mi, eso seria perfecto, seria la mujer mas feliz del mundo si por fin pudiera disfrutar del amor, lo cual nunca me ha ocurrido de momento.
Por otro lado, alguien ha dejado un mensaje en el blog hace un par de dias y aunque sea un mensaje muy breveme hace ilusion porque quiera decir que de un modo u otro, al menos una persona ha ido a parar a este espacio y que por tanto existe alguien que me escucha, que lee lo que escribo y no me siento tan sola pensando en ello, solo puedo decir una cosa: MUCHAS GRACIAS A TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE HAN VISITADO O VISITAN MI BLOG EN ESTOS MOMENTOS PORQUE ME DAN ÁNIMOS Y ME AYUDAN A TIRAR PARA ADELANTE. MUCHOS BESOS A TODOS.

Si estuviera 100% segura de que nadie puede averiguar quién es la persona que escribe, este blog se convertiría en un diario personal, contaría todo lo que siento, porque no tengo con quien hablar y necesito sacar el dolor que llevo dentro. Me siento tan mal conmigo misma que no existe ningún día feliz en mi vida desde hace unos tres o cuatro años más o menos y me odio por no ser capaz de acabar con esto. Es como estar en estado de tránsito: no tengo la fuerza necesaria para luchar y alcanzar lo que más deseo, pero tampoco soy lo bastante valiente como para decir adiós a todo y acabar con el sufrimiento para siempre, me odio, no sólo por ser una cerda que no para de comer aunque sepa que eso la está destruyendo cada vez más, que eso la está alejando del mundo, de los amigos, de la familia y de sí misma, sino por no ser lo bastante fuerte para decir ¡BASTA YA!. Supongo que muchas personas pensarán que me estoy haciendo la víctima, que la felicidad de una persona no puede basarse sólo en su cuerpo, que es muy fácil ponerse a dieta y sentirse a gusto con uno mismo, pero no es así, al menos no en mi caso. Es verdad que el peso no debería condicionar la vida de una persona, pero a mi me condiciona, no voy a la playa ni a la piscina, hace mucho tiempo que no me compro ropa a no ser que sea estrictamente necesario porque cada vez que voy de compras me deprimo aún más, no tengo amigos y lo peor es que mi madre y mi hermano me culpan de mi situación, mientras que mi padre no sabe nada de lo que me pasa. Cada vez que como me siento culpable y sin embargo lo sigo haciendo porque, es cierto que cuando como no soy feliz, pero por lo menos olvido momentaneamente el dolor que siento por no tener a nadie que me quiera, que me aprecie, que esté orgulloso de mí, ni siquiera yo misma. Me detesto por no poder ser una persona normal, me detesto porque antes estaba todo el día pensando en la comida para evitarla, para no comer de más y mantener el tipo y porque ahora no paro de pensar en ella para engullirla, me detesto porque mi vida es comer, porque la comida es lo único que da sentido a mi vida, porque la comida lo domina todo, es el centro de mi universo, me odio porque quiero volver a ser normal y no lo consigo, he perdido las esperanzas de conseguirlo, me odio porque si me levanto cada día es sólo para comer y ese es a la vez el motivo que me hace desear dejar de despertar. ¿Por qué escribo esto?, para desahogarme, ya que si no lo hiciera terminaría reventando o volviéndome loca, aunque según mi madre ya lo estoy, ella es la culpable de que yo engordase tanto, ella y mi hermano fueron los que me martillearon todos los días la cabeza diciéndome que estaba anoréxica y que tenía que engordar, sin embargo mi hermano ha adelgazado, apenas come y nadie le dice nada, y yo ¿Qué?, ahora todos son felices y delgados, mientras que yo me paso la vida amargada y tengo que soportar las continuas críticas que me hacen diciendo que si estoy así es porque quiero, ¿Cómo voy a querer vivir de este modo?, ¿A caso alguién desearía tener una vida como la mia?. Me pregunto si algún día terminará todo, si llegaré a ser como el resto del mundo y cúando será, pero con franqueza, no tengo demasiadas esperanzas.
*La de la foto no soy yo, ya me gustaría, pero por desgracia yo no soy ella, aunque si me identifico con su estado de ánimo

A veces ocurre que puedes pasar de estar "contento" a sentirte como una mierda en sólo un segundo, pero eso es porque realmente nunca fuiste feliz, sino que te obligabas a ti mismo a creer que lo eras, tratabas de borrar por un instante todo el dolor que anidaba en tu alma, intentabas alterar la realidad, pero una ilusión no puede durar para siempre cuando es una utopía tan infundada, cuando no es más que el sueño de un pobre miserable e ingenuo desecho que, al comprender que nunca podrá ser mejor, que jamás será como desea ser, que está condenado a sufrir hasta el fin de sus días, intenta olvidarlo todo, trata de huir del dolor, trata de ignorarlo y pretende engañarse a sí mismo diciéndose que no es tan insignificante, tan minúsculo para los demás, que tiene sus virtudes, como todas las personas, que merece vivir; pero en el fondo sabe que no es verdad y por eso siempre vuelve a llorar, siempre vuelve a odiarse, siempre vuelve a encerrarse en sí mismo, a aislarse en la soledad del hogar, que poco a poco se convierte en una prisión construida por el propio prisionero, quien a su vez es el verdugo, siempre vuelve a ansiar la muerte más que nada en el mundo y siempre vuelve a la oscuridad en un círculo autodestructivo que jamás llega a su fin. Así es como yo me siento todos los días, no hay ninguno en el que sea del todo feliz, ninguno. Quiero escapar de este infierno y se que si alguien lee lo que escribo puede pensar que estoy loca, pero eso ya no me importa porque lo único que pretendo al plasmar aquí estas palabras es sentirme un poco mejor, ya que no tengo nadie con quien hablar de lo que me pasa y que cada vez que se me ocurre decirle algo a mi madre terminamos por discutir y yo acabo sintiéndome peor, dado que ella no me comprende y me culpa de todo. En fin solo puedo esperar a que algún día todo termine y yo sea como el resto de la gente, esperar a que llegue el día en que yo sea FELIZ, pero ¿sabeis que? apenas creo que esto pueda suceder, apenas tengo energías para creerlo.

Esta es una página pro ana y mia, en reivindicación de la libertad de expresión pido que cualquier persona contraria al contenido de la página se abstenga de realizar comentarios ofensivos, si no esta de acuerdo con algo que lo exprese educadamente y siempre respetando la postura ajena, gracias.

Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, Pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia, pro ana y mia.
He puesto muchas veces pro ana y mia para que aparezca más fácilmente en el google, no os asusteis,jejeje, espero que funcione, besos a todo el mundo

Estoy un poco más contenta

Hace unos días que se me pasa por la cabeza pesarme, pero nunca me atrevía porque pensaba que después de tantos atracones pesaría 67 kilos, o incluso más, pero hoy finalmente me he decidido y resulta que peso 63,5 kilos más o menos, ya se que es mucho pero por lo menos no es tanto como yo pensaba y esto me da ánimos para seguir adelante y alcanzar mi primera meta de 60 kilos ( mi meta final es de 50), así habrá algunos pantalones más que me entraran de los que tengo aparcados en el armario, tengo ropa de la talla 38, 40, 42..... porque antes pesaba bastante menos que ahora y he ido engordando a pasos agigantados,pero eso se acabó, hoy me siento con fuerzas, hoy estoy decidida, voy a continuar y así quizas algún día llegué a ser, no perfecta porque creo que es imposible, pero por lo menos estaré mucho más cerca que ahora de la perfección, deseo que vosotras/os también lo logreis porque todo el mundo merece ser feliz y nuestra felicidad será alcanzada cuando seamos delgadas, cuando por fin estemos agusto con nosotras mismas

Para no caer en la tentación

Si tienes ganas de comer y te entra el ansia, mira estas fotos y piensa que si te das el atracón estarás un poco más cerca de llegar a ser como ellos, de llegar a estar obesa, horrenda, deprimida, sin amigos y sufriendo graves problemas de salud, seguro que se te quitan las ganas, besos a todas/os.

Mini diccionario

• Ana: Persona con anorexia
• Mia: Persona con bulimia
• Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.
• Bulimaréxica: Que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.
• Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.
• Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.
• IMC: Indice de Masa Corporal.
• BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.

Tips

TIPS MIA

- Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.

- Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).

- No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.

- Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante (picaaaaa!!!).

- En cambio el helado sale muy fácil.

- No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.

- Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.

- Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.

- Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).

- No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!

- Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.

- Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas

TiPs AnA:

*desayuna. eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
*come lo mas lento que puedas.
tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
*come enfrente de un espejo sin ropa
*si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá
*baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
*nunca comas después de las siete
*utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
*ten algún contenedor cerca. si sientes q vas a comer demás mastica y
escupe la comida ahí.
*ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule)
y cada vez que sientas hambre jálala
*tomate una soda de dieta. te sentirás satisfecha y solo tiene una caloría.
*limpia algo como el baño, así se te quitara el
apetito
*lávate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensación.
*todas las calorías cuentas. Mientras estas sentada no dejes de moverte.
Mueve una pierna, un lápiz...
*tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel
hidratada.
si tomas agua fria quemas mas calorías, si la tomas tibia te da sensación
de estar satisfecha.
*cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo
contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
*sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias
que estar mal sentado
*si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
*ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
*toma un sorbo de agua despues de cada mordida
*si tienes frio no te pongas nada encima.tu cuerpo quema calorias
tratando de entrar en calor.
*si algo se te antoja y no te puedes resistir solo masticalo y
luego escupelo.
*come en platos mas pequeños
*presiona los gluteos todo el tiempo,eso quema calorias y
te ejercita
*cuando estas en tu cama busca una posicion tan comoda que no te quieras
parar(ni siquiera por comida)
*usa tu mente que es muy poderosa. imaginate como luce la comida
en tu estomago despues de haberla ingerido
*usa el sabotag contra ti misma. ponle mucha sal a tus alimentos,etc.
*ve de compras y pruebate ropa en la que te gustaria entrar.
*toca esa asquerosa piel sobrante
*si la gente te dice que estas muy delgada y que estan preocupados por ti,
contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo
y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo
*recuerda que la obesidad es asquerosa
*Thinspiration es tu mejor amiga
*recuerda que aunque tus delgadisimas amigas coman mucho y no suban
ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo
*aprende a amar esa sensacion de ener el estomago vacio.
creeme vas a odiar cuando este lleno.
*mira a la gente obesa que come y sientete superior
porque ellos estan engordando a sus cuerpos
*si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada
*mastica chicle libre de azucar, eso mantiene a tu boca ocupada
*recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la television
o computadora.tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envia
de que ya está satisfecho.
*compra caramelos sin azucar
*si tienes mucha hambre ve a casa de algun amig@.ahi no puedes
atacar al refrigerador.
*cuando sientas mucha hambre(tanta que duele) comete medio platano
pero come menos el resto del dia.

Frases

"Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"

"Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"

"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"

"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"

"La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes
ambiciones"

"La resignación es el suicidio cotidiano"

"Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"

"El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar"

"No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"

"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"

"No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"

"Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"

"No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"

"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"

"Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"

"El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina”

** Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir **

** La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas *

** Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te reasegura que sos fuerte, que puedes soportar cualquier cosa **

** Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande **

** Prefiero sentir llena el alma y no el estómago **

** Cada kilo que pierdo es un sueño logrado **

** I didn't eat yesterday, I haven't eatten today, and I'm not gonna eat tomorrow **

**nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo**

** No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy **

** Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea de lo k cuesta mantenerse de pie **


** Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo de tu vida sin importar las consecuencias **

** Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aún a escondidas desde el cielo, vendre a verte **

Ayuno

Manual práctico para El Ayuno

El ayuno consiste en tomarse un descanso de la comida. Con este descanso damos el camino libre a nuestros órganos para un proceso de eliminación de toxinas y una regulación química. El cuerpo se rejuvenece y una vez rechazadas las toxinas reestablece de nuevo un equilibrio ideal. La primavera y el otoño son épocas ideales para hacer el ayuno.

Existen muchas razones para ayunar aparte de sanar y limpiar el cuerpo, por ejemplo: perder peso, metas personales y espirituales, romper adicciones alimentarias, acción política o social. Lo bonito del ayuno es su simplicidad: consiste en abstenerse. Ayunar es una práctica inofensiva que prácticamente cualquier persona puede llevar al cabo. Te aconsejamos si no tienes experiencia ayunando contactar con algun profesional o amigo que te puede aconsejar como llevarlo al cabo. También puedes prepararte mediante la lectura de un libro sobre el tema.

Preguntas y Respuestas:

• ¿Cuándo? En el otoño o en la primavera ... o sea, ¡ahora!
• ¿Qué tipos de ayuno existen? Elige el tipo de ayuno que más te atrae: sólo agua (para "los duros"), monodieta, ayuno de zumos y líquidos, ayuno a base de sirope de arce y limón son los cuatro variantes más conocidos.
• ¿Duración ayuno? La duración del ayuno depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima. En general un ayuno de entre 5 y 10 días basta para purificar tu cuerpo.

• ¿Beneficios ayuno? Elimina las toxinas de tu cuerpo, aumenta la energia vital, la piel se muestra radiante y tersa y libre de impurezas, se duerme mejor, bajas de peso, aumenta las defensas naturales del organismo, mejora la agilidad mental.
• ¿Pasarás Hambre? Si tienes muchas ganas de comer o hambre una vez pasados los primeros días del ayuno es una indicación que hay que parar el ayuno. Aparte de los primeros días del ayuno, no es habitual que tienes hambre mientras estás ayunando. Es más, a muchas personas la comida le da asco mientras ayunan.
• ¿Qué tengo que evitar? Durante el ayuno hay que evitar ejercicio físico fuerte y factores que generan mucho estrés porque consume mucha energía y perjudicará el proceso de limpieza.
• ¿Qué si puedo hacer? Se recomienda hacer ejercicio suave durante el ayuno (paseos en la naturaleza, yoga, etc) y relajarse en general (no planifica un ayuno en días muy ocupados). Da prioridad al higiene personal durante el ayuno. Los baños aromáticas o baños de sal, masajes, el sauna o un baño de vapor son excelentes aliados del ayuno.
• ¡Tu lengua como indicador! El color de la lengua suele indicar en qué fase está el proceso de depuración. Si está sucio (color amarillo o blanco) estás en medio del proceso de limpieza. Si vuelve a tener su color natural (rosado) has terminado el proceso de depuración y podrás ir terminando el ayuno.
• ¿Cómo salir del ayuno? La parte más difícil del ayuno (sobre todo si dura más de 2 o 3 días) es salir del ayuno. Hay que volver a comer comida sólida poco a poco (dos o tres días de adaptación) para acostumbrar tus órganos. Se precisa control y paciencia.